COMO ACABAR COM A MENOPAUSA

como acabar com a menopausa

como acabar com a menopausa

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A palavra menopausa define a última menstruação este da dama, mas este de que vem previamente dela é este famoso climatério é especialmente. É importante assegurar que, apesar de algumas vezes apresentar dificuldades, o climatério foi é 1 período importante e inevitável na vida, devendo ser encarado tais como 1 processo natural, e não o como doença.

Para tirar dúvidas comuns de mulheres a respeito desse assunto, o Blog da saúde por respondeu quaisquer desses questionamentos.

A dama sente Muito mais calor – Verdade

Os calores ou “ondas de calor” constituem o sintoma Muito mais comum nas mulheres, será facultado ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério foi. Manifestam-se tais como sensação o passageira súbita e intensa de calor na pele, principalmente do tronco, pescoço e face talvez possa apresentar aumento da circulação o do sangue, acompanhada na maioria DE vezes de suor.

Alteração o por humor – Verdade

Alterações do humor, insônia, cansaçeste, melancolia.

O único tratamento possível é a reposição este hormonal –Mito

A reposição este hormonal só é necessária quando a queda na produção o de estrogênio possa causar alguma doença Muito mais grave. Esta avaliação o deve ser feita por profissional de saúde de, e não este é indicada a Automóvel medicação este. Andam públicos qual não este possui indicação o de realizar a reposição o do hormônios, tais como por exemplo: quem tem obesidade, pressão o alta, diabetes ou predisposição este de modo a câncer por mama. Há outros tratamentos qual amenizam ESTES sintomas, tais como ESTES fitoterápicos. Esses tratamentos naturais envolvem também alimentação o e atividade física, eles ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. O emprego indevido e desnecessário do hormônios de modo a reposição este hormonal Têm a possibilidade de pregar danos de modo a a saúde por.

Depois da menopausa não o é possível engravidar – Verdade

Levando em consideração o que o climatério foi é diferente do menopausa.

Pelo climatério é especialmente é possível sim engravidar uma vez qual este corpo está em fase de adaptação o que compreende a transição o do período reprodutivo para o não o reprodutivo.

Na menopausa não o é possível uma vez qual há insuficiência ovariana.

Não este é possível engravidar, levando em consideração o de que a menopausa já esteja instalada, passado 1 ano por amenorreia (ausência da menstruação o).

*O climatério é, de que é a fase inicial da menopausa, surge na vida da dama, muitas pensam que não o podem vir a Muito mais engravidar pois as menstruações tendem a ficar Muito mais espaçadas. Pelo entanto, em o processo, a concepção este ainda é possível. É Correto aguardar 2 anos após a última menstruação o para ter certeza do de que a mulher não o é Muito mais ffoirtil. Independente da fase em de que a dama está, é importante usar preservativo em as relações sexuais de modo a prevenir as infecções sexualmente transmissíveis, saiba como HIV, sífilis e hepatites virais.

Ela reduz a libido – Verdade

Quaisquer sintomas saiba como secura vaginal, que têm a oportunidade de levar a dor à penetração este e sensação o do ardor. Para alívio dos sintomas, é Adequado uso do lubrificante intimo à base do água.

A menopausa só chega depois dos 50 anos – Mito

Em algumas mulheres, essa fase Pode vir a chegar até exatamente aos 30 anos, na conhecida menopausa precoce. Porfoim, a partir Destes 45 anos, ela é considerada normal.

A dama Vive Ainda mais suscetível a várias doenças - Verdade

A queda nos hormônios Têm a possibilidade de gerar 1 risco aumentado do osteoporose e doenças cardiovasculares, tais como o Acidente Vascular Cerebral (AVC), infarto e hipertensão o. Para evitar esses problemas, é importantíssimo manter a saúde de em dia, manter hábitos saudáveis e manter acompanhamento de saúde de.

Problemas como insônia, depressão este e ansiedade são este comuns nessa fase – Verdade

A sobrecarga física e mental de que afeta negativamente este processo saúde por-doença. Nesse caso, a sobrecarga É possibilitado a expressar-se saiba como cansaço, fadiga, depressão o, ansiedade e diminuição o do desejo sexual.

Para amenizar os sintomas, é preciso se alimentar bem e praticar exercícios físicos - Verdade

Bons hábitos de saúde por colaboram de modo a preservar este Porreiro humor e a disposição este, o de que ajuda a encarar as mudanças da menopausa. Eles também igualmente similarmente identicamente conjuntamente reduzem as chances do surgimento da osteoporose e das doenças cardíacas.

A menopausa altera a aparência do pele, unha e cabelos - Verdade

A redução este do estrogênio desestimula a produção o de colágeno, a substância responsável pela elasticidade da pele. Por isso, ESTES vasos sanguíneos ficam Ainda mais visíveis, surgem rugas Ainda mais aparentes e a pele em global Teimavive utilizando aspecto Muito mais fino. Esse exatamente motivo faz usando que haja queda de cabelo e as unhas se tornem mais finas.

A vida da dama é marcada por diversas fases saiba como a primeira menstruação este, a gravidez e similarmente identicamente conjuntamente através última menstruação o, a famosa menopausa. Contudo muitas vizinhos usam a palavra incorretamente de modo a se referir ao período qual antecede e precede esse fato, causando diversas mudanças físicas e emocionais na dama: o climatério é.

A menstruação o marca este início do período reprodutivo feminino, ou mesmo que, a propriedade do ovular todos ESTES meses de modo a gerar uma criança. Para isso sintomas da menopausa acontecer, vários hormônios são o necessários e trabalham em conjunto. Utilizando este atravessar do tempo, por volta dos 45 anos de idade, surge este climatério foi, fase em que a secreção este do alguns hormônios, principalmente do estrógeno e da progesterona, começa a diminuir quando a produção o por óvulos cai.

Ao contrário Destes homens, de que produzem as células é sexuais (espermatozoides) por toda a vida, as mulheres já nascem com uma quantidade por óvulos qual vão o durar até a menopausa. É importante dizer qual não este existe uma idade exata de modo a a menopausa acontecer e o fato não o está relacionado utilizando a idade em de que a dama menstruou. Por tratado utilizando a National Institute on Aging, a transição este da menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos. Em geral, dura cerca de sete anos, porém Pode vir a durar até 14 anos.

Sinais e sintomas da menopausa

Este climatério é afeta cada mulher de maneira única e É possibilitado a ter diferentes sintomas. Nessa fase, para além dessa alteração este na produção este de óvulos, o corpo começa a usar a vigor de forma diferente e as células é especialmente de gordura mudam. Por isso, sintomas da menopausa as mulheres podem possibilitar enfrentar várias alterações pelo corpo. Conheça as Ainda mais comuns:

1. Ondas de calor

O sinal Muito mais famoso e desconfortável são este as ondas por calor (fogachos). Em geral, os fogachos aparecem do repente, provocando 1 calor Bastante na região o da cabeça, pescoço e peito, exatamente em ambientes frios.

ESTES fogachos são este causados através dilatação o abrupta dos vasos sanguíneos. Usando isso, logo após este calor, a dama pode sentir frio ou suar intensamente. Quando a menopausa está próxima de acontecer, esses calores são este Muito mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração este mé especialmentedia do cada fogacho é do 4 MOMENTOS. É comum em uma onda de calor que a mulher sinta este coração este bater Ainda mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.

2. Mudanças de humor

Muitas mulheres relatam que as mudanças hormonais criam uma sensação o do manter-se fora por controle. Isso gera aumento de irritabilidade, ansiedade, fadiga e mau humor. Mulheres de que sofreram usando problemas do saúde por mental quando Ainda mais jovens são o Muito mais propensas a apresentarem sintomas emocionais nessa fase por climatério foi.

3. Secura vaginal e desconforto sexual

Usando a diminuição este da produção o de hormônios ovarianos, segundo a The North American Menopause Society, a mulher Pode vir a deter secura vaginal e queda do desejo sexual. Nesse caso, tal diminuição este da produção o de umidade na região o vaginal e a perda do elasticidade podem possibilitar pregar desconforto e sangramento leve em a relação este sexual.

4. Ganho de peso

Após a menopausa, o metabolismo fica Muito mais lento. Para além disso, é comum a perda do tônus muscular, especialmente se a dama não este pratica exercícios, saiba como musculação o. Logo, é comum que mulheres ganhem peso durante essa fase.

5. Insônia

Em a menopausa identicamente conjuntamente é comum qual algumas mulheres comecem a ter problemas para dormir. Em outros casos, algumas acordam facilmente e têm dificuldade para dormir do moderno. Para além disso, ESTES suores noturnos podem vir a atrapalhar este sono.

seis. Incontinência urinaria

À medida qual os tecidos da vagina e da uretra perdem elasticidade, é comum que algumas mulheres sintam vontade frequente e repentina de urinar, seguidas por uma perda involuntária de urina. Isso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente acontecer ao tossir, rir ou levantar peso. Dessa ESTILO, é essencial consultar 1 médico é especialmente se isso começar acontecer. Isso identicamente conjuntamente ocorre porque infecções na bexiga são o Ainda mais comuns nessa fase. Por isso, é importante ser diagnostica e tratada corretamente para aumentar a qualidade Destes sintomas.

Embora mesmo que uma fase por climatério mudanças pouco confortáveis, este climatério é especialmente não este é uma doença nunca deve ser considerado saiba como tal. É apenas uma etapa do envelhecimento feminino. Portanto, o importante é manter bons hábitos de vida e criar o acompanhamento médico é para aliviar os sintomas.

10 dicas para amenizar sintomas da menopausa

Muitas mulheres apresentam desconfortos na menopausa que podem ser tratados com mudanças no visual do vida. Confira algumas dicas!

Faça exercícios físicos regularmente para evitar este ganho de peso típico do climatério foi. Para além disso, a prática do atividade física beneficia similarmente identicamente conjuntamente seu humor e saúde do mental;

Cuide natural do seu sono, crie uma rotina de modo a dormir e acordar, contendo aos finais do semanada. Tomar chá do camomila antes do dormir Pode vir a ajudar;

Adote uma alimentação este saudável, rica em frutas, verduras, legumes e grão ESTES integrais. Diminua este consumo do açúcar, gorduras e bebidas alcoólicas;

Pare do fumar;

Diminua a cafeína;

Exercite similarmente identicamente conjuntamente este cfoirebro por meio do palavras cruzadas, quebra-cabeça, entre outros jogos do raciocínio;

Durma usando roupas leves para amenizar o desconforto das ondas de calor à noite;

Carregue com você um ventilador portátil, ele Têm a possibilidade de ajudar nos momentos fortes do ondas por calor;

Faça exercícios do respiração este profunda em momentos por elevado ansiedade e irritabilidade;

Faça exercícios de que ajudem a fortalecer este assoalho pfoilvico. Isso ajuda a reduzir episódios de incontinência urinária.

Lembre-se que é fundamental procurar 1 médico é especialmente e executar 1 acompanhamento. Ele é a melhor pessoa de modo a você Discutir Derivado do a secura vaginal e queda pelo desejo sexual, assim como poderá prescrever tratamentos para que você consiga aliviar os sintomas da menopausa.

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